Tennis Academy
15h par semaine, 5 sessions de 3 heures.
Le stage se déroulera sur les courts extérieurs, situés à 10 minutes à pied du centre, à la sortie du village.
Adepte de la petite balle jaune, nous te proposons un stage intensif pendant lequel travail au panier, exercices à thème et matches dirigés seront au programme.
Thèmes des séances : travail du jeu de jambes, au filet, fond de court, gammes de coups droits et de revers, services et retours de services, placement en double, etc...
Envie de devenir le prochain Rafa Nadal ou la prochaine Serena Williams ?
La balle est dans ton camp... !
Football Academy
Avec cette foot académie, les jeunes footballeurs pourront pratiquer leur sport favori sur le terrain de jeux en gazon naturel de "la base". Les jeunes seront encadrés par des membres de l'équipe d'Action Séjours. Entre ateliers physiques - afin de se préparer à l'intensité des entraînements et des matches - et apprentissage des bases tactiques, les enfants ne s'ennuieront pas ! Pendant 15 heures par semaine, ils travailleront notamment sur la technique individuelle d'attaque et de défense : en s'entraînant au tir (les jeunes essaieront de placer la balle hors de portée du gardien), aux passes afin de jouer en coopération avec les autres membres de leur équipe ou encore aux contrôles, aux déplacements, au marquage et au démarquage. Une fois prêts, les enfants pourront s'affronter lors de matches à thème, de tournois, ou encore à l'occasion de concours !
Multisport Nautique
10h par semaine, 5 sessions de 2h.
Les différentes activités, encadrées par des moniteurs diplômés d'Etat, se déroulent sur un
plan d'eau unique, dont le ponton est directement accessible depuis l'hébergement :
- Aviron : seul ou en équipe, tu propulseras ton embarcation à la force des rames !
- Voile : tu navigueras sur la rivière grâce à la force du vent.
- Canoë-kayak : à l'aide des pagaies, tu glisseras sur les eaux calmes du Lot.
- Stand-up paddle : équilibre, confiance en soi et amusement seront au rendez-vous de cette activité ludique.
- Dragon boat : sport nature et adapté à tous, le "bateau-dragon" est une embarcation collective ancestrale venant de la Chine antique, à bord de laquelle tu pourras faire la course avec tes adversaires du jour !
Futsal Academy
15h par semaine, 5 sessions de 3h
Tu es passionné de football et tu rêves de découvrir une version encore plus dynamique et technique du jeu ? Alors chausse tes baskets ; le futsal est fait pour toi !
Savais-tu que Ronaldinho, Neymar, Xavi ou encore Mohamed Salah ont débuté par le futsal ?
Ici, tu plongeras dans l'univers envoûtant de cette discipline qui allie vitesse, habileté et stratégie. Sur un terrain plus petit et avec des équipes réduites, chaque action compte et chaque geste technique est décisif !
Au programme : des séances d'entraînement intenses pour perfectionner ta technique, des matchs endiablés pour défier tes adversaires et des tournois épiques pour décrocher la victoire !
Escalade Academy
15h par semaine, 5 sessions de 3h
Le stage se déroulera sur le mur artificiel du centre, de 12m de haut, 10m de large et comptant 8 voies. Tu seras encadré par un éducateur sportif diplômé.
En route pour les sommets !
Au programme :
- techniques de grimpe : apprendre à utiliser correctement les mains et les pieds pour grimper efficacement, maîtriser les différentes prises...
- techniques de déplacement : améliorer l?équilibre, la coordination et la fluidité des mouvements, apprendre à transférer le poids du corps de manière efficace...
- techniques de positionnement du corps : travailler sur la posture, apprendre à anticiper et à ajuster la position du corps en fonction des caractéristiques du mur et des prises...
- techniques de sécurité : développer la capacité à analyser une voie d?escalade et à identifier les prises clés...
- techniques de descente : maîtriser les différentes techniques de descente (rappel, moulinette, désescalade...)